【親子出國旅遊訂房】L'Edmond 飯店 - 巴黎
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
韓國瑜吃到翻轉滷肉飯 免費送500碗 : 慶祝韓國瑜當選,韓國瑜青睞的滷肉飯店家,自己辦了一場免費享用餐會,準備500份滷肉飯和魚丸湯,有人清晨6點就來排隊,隊伍綿延500公尺,不少人晚了一步撲空,不只店家自備餐點,還有人當場加碼,再送500份冷凍虱目魚肚。 滷肉飯業者:「 (韓粉)到店裡面來(預訂) 我都不接受,因為我自己要辦 ㄟ ,正好今天中午他要來 ,所以我今天乾脆就不做生意。」 關門不做生意,凌晨4點開始準備供貨,就職前歡慶韓國瑜當選活動不間斷,店家自發性大方送。 更多 TVBS 報導
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零碎時間都不放過!6時段的燃脂運動 : (優活健康網編輯部/綜合整理)想照顧身材和健康,不要小看每天用零碎時間做運動的效果。美國醫界研究發現,生活中有意識的活動身體,和你半年來每週5天、每天做20~60分鐘有氧運動來比較(游泳或騎單車等),所減的體重和體脂肪幾乎一樣多。作息當中,你可以隨時藉用毛巾操來瘦身,而且選擇某些特殊時段當中的1分鐘做操,更能讓終極瘦身操的功效加倍! 1)飯後30分鐘後:有效減掉「體脂肪」,尤其晚餐後。 吃完飯30分鐘後,用1分鐘伸展動動身體,或倒垃圾、刷浴室,都有助身體分配熱量。尤其吃完晚餐,不要就坐躺著看電視或睡覺;因為飯後30分鐘起,小腸開始吸收養份,血糖濃度隨即上升,此時讓身體活動,或多做「手腳體操」,就不會囤積體脂肪。 2)下午4~6點間:每天身體「燃脂率」最高的時段。 每天下午4點,是一天中最適合減肥健身的時間。因為下丘腦的生理週期節律指揮,此時體溫達最高點(脈搏、血壓則最低),肌肉最溫暖、最有彈性,反應最快,力氣最大,運動燃脂率最棒。可多做「蹲抬動停、間隔強度高的操式」。 3)沖洗熱水澡時:提高體溫促進代謝,軟化脂肪。 洗熱水澡時,適合一邊做「拉筋伸展操式」,在溫度較高的空間運動,能加強新陳代謝,有效軟化脂肪。 4)準備睡覺之前:提高並在睡眠中延續「基礎代謝」。 就寢前,以下腹丹田調息,搭配幾個「大關節伸展操」,有鬆筋助眠效果。多做「腹部、肋骨鼓縮動作」,能帶動睡眠中臟腑繼續代謝,「睡覺也能瘦!」 5)早起未下床時:伸展活氧、拉長體態的好時機。 每天早上按下鬧鐘後,不要馬上起床,趁此時全身肌肉關節最鬆長的狀態,大字平躺在床上,「深緩的呼吸,一邊伸展全身筋骨」,只要1分鐘,就能喚醒細胞活躍,讓燃脂力暖機開工! 6)月經完後7天:選難度高的操式,塑身效果更棒。 女性「行經期」身體會消耗比平常多的能量,不宜過度運動減肥,可以初級的毛巾伸展操為主。最適當又有效的瘦身時間在月經後的黃金7天,因為身體代謝會變快,這幾天選擇「高難度的核心+手腳體操」,有助排油、排生理期水腫,體重可下降1~3公斤。 (本文摘自/1天只要1分鐘1個動作!瘦腰平腹提拉臀/蘋果屋出版)
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