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  • 97 間禁煙客房
  • 供應早餐
  • 自助停車
  • 機場接駁車
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
    • 渡假聖地旅館推薦
  • 花園
  • 飯店租車服務
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱

鄰近景點

  • 位於第 16 區
  • 夏約宮 (0.6 公里)
  • 凱旋門 (1.3 公里)
  • 艾菲爾鐵塔 (1.4 公里)
  • 戰神廣場 (1.4 公里)
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 快訊／「真相守護者」 獲選2018時代雜誌風雲人物


:

美國時代雜誌剛剛公布了2018年度風雲人物，今年表揚的是一群為了挖掘真相而涉險的新聞記者，包括了四名記者和一間報社，遇害的沙烏地阿拉伯記者哈紹吉、遭到緬甸當局逮捕的兩名路透社記者，還有槓上菲律賓總統杜特帝的新聞網站總裁瑪麗亞芮莎，以及今年六月遭到槍擊的美國「首都報」。


更多 TVBS 報導
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 椰子油從「超級食物」變「十足毒藥」？正確用油把握3原則


:

椰子油究竟是「好」食物還是「壞」食物，數年來一直存在爭議，而最近，美國哈佛大學流行病學系教授米歇爾斯（Karin Michels）形容椰子油是「十足毒藥」，再度讓這個曾經有「超級食物」美譽的椰子油被打回原形，主要就是椰子油幾乎完全由飽和脂肪酸構成，容易導致動脈阻塞，對心臟健康的風險更勝豬油。

其實《康健》過去就曾多次採訪專家學者探討椰子油的成分及對人體影響，因為坊間對於椰子油的看法分歧，也存在不少迷思，包括椰子油能對抗失智、減重、增加膽固醇、提升免疫力、及影響心血管健康等。

此外，《康健》曾進行網路民調，請民眾及營養師票選哪些是「健康食物」，其中椰子油的票數落差最大，將近40%，超過半數的民眾認為椰子油健康，讓營養師大為震驚。就連藝人小S都曾在個人社群網站上提及椰子油好吃又健康。

（專家建議，每天要適量攝取油脂，過猶不及都不好，也不要因為某種油健康、營養就天天用，同時也可以增加Omega3攝取量。圖片來源：陳德信）

正確用油３原則 不同油替換使用

營養師們大多認為，椰子油就是油的一種，並沒有特別神奇。

台灣營養基金會執行長吳映蓉提醒，椰子油同時擁有好及不好的脂肪酸，偶爾吃沒關係，不過，最好挑選未精製的椰子油。

未精製的椰子油較適合用炒的料理，但要特別注意烹調溫度，發煙點只有177度；精製後的椰子油，發煙點則可達232度，但營養價值沒有未精製的好。

豐禾健康管理顧問總營養師楊承樺認為，與其一味追求料理要用哪種植物油比較健康，不如想辦法讓自己體內的Omega3與Omega6脂肪酸比例平衡。

許多烹調用的植物油多半Omega6含量比例偏高，再加上吃深海魚及海鮮的頻率較低，Omega3容易缺乏，長期比例失衡容易引發慢性發炎。

營養師建議：

●每日油脂攝取標準為3～6茶匙，過猶不及都不好，滿足每日建議油脂攝取量，以促進營養素的均衡吸收。

●油品最好選小瓶裝，確保新鮮，且要替換使用，不因為某種油健康、營養就天天用。

●除了顧及哪種料理用油比較健康，不妨多吃點魚類、海鮮，增加Omega3攝取量。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。









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