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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 男畫插圖…仔細一看全是蚊子屍體 網：死得值得了


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被蚊子嗡嗡嗡吵了一晚，身上都是紅腫的傷口讓你感到困擾嗎？一名來自印尼的男子NuLi，因家中實在有太多的蚊子，於是他靈機一動，運用蚊子的屍體畫成獨特的插畫，讓網友們看了不禁大讚：「好有創意！」



▼（圖／翻攝自Jadiberita）


照片曝光後，立刻在網路上掀起一陣熱議，許多網友大讚NuLi的創造力，「有創意，你怎麼殺死蚊子但不會破壞身體的？」、「高水平的創造力！」、「死的最有價值的蚊子」、「死得值得了！」、「為藝術犧牲是值得的」、「難得看蚊子死後還有遺照」、「他們沒有白白犧牲，全都化為藝術了」。


（封面圖／翻攝自Jadiberita）

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 解背痛關鍵在肌筋膜 瑜珈伸展減發炎


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（優活健康網編輯部／綜合整理）瑜珈並不是一種運動，而是對於悟道的追求，以及對自我成就的渴望，但是現代西方世界所熟知的瑜珈，大多偏重於身體的鍛鍊，與印度的原始傳統差異，話雖如此，西方的瑜珈，仍然保留了許多與古印度瑜珈相同的動作與體位。

瑜珈可以疏解壓力 降低高血壓

近20年來，瑜珈對於疼痛治療，尤其是背痛治療的成效非常卓越，專家們因此開始注意到這項運動，瑜珈可以疏解壓力，降低高血壓，在西方，一般的看法認為，練習瑜珈時，心念必須集中在練習的姿勢上，休息者也必須在姿勢上停留一段時間，這種方式可以使緊繃的壓力獲得舒緩。

強化肌力 促進血液循環

瑜珈乃是透過心理來影響生理，再者，透過靜坐冥想與精神靈修，身體能夠啟動自我修復的能力，這一點也為健康帶來正面效益，一般也認為練習瑜珈可以強化肌力，促進血液循環，因此可以達到保健的功效，這一點也是通常在解釋為什麼運動有益健康時的標準答案。

瑜珈伸展動作 作用在肌筋膜

瑜珈大部分的動作都是伸展動作，而且在每個姿勢上都會停留相當長的一段時間，很顯然，瑜珈的伸展動作會作用在肌筋膜上，肌筋膜接收到這些動作後會作出反應，發送訊息到神經系統，肌筋膜的張力狀態也會隨之改變，肌筋膜內的一連串的反應，顯然才是瑜珈之所以能帶來許多正面效應的真正原因。

有作伸展的老鼠 發炎細胞少

動物試驗證實，伸展動作能夠減輕發炎症狀，使疼痛或得緩解，研究人員在老鼠背後深層的肌筋膜上注射一種會引起發炎的物質，老鼠的動作變的緊繃僵硬，接著研究人員每天小心翼翼幫一部分老鼠做10分鐘的伸展，總共進行12天。

試驗結果發現，作伸展運動的老鼠不久之後就可以正常行走，發炎現象也慢慢消退，之後的組織切片結果顯示，相較於未作伸展運動的老鼠，這些老鼠背部肌筋膜內的發炎細胞數量比較少。

（本文摘自／肌筋膜健身全書／商周出版）









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