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 低溫殺手！心血管疾病保養４招


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生活中心／綜合報導
強烈大陸冷氣團來襲，溫度驟降到18、19℃，部分地區可能出現12度低溫，過往只要天冷，氣溫驟降，心血管疾病通報也跟著增加，包括心血管疾病、中風、高血壓的病人也容易惡化，醫師提醒，當天氣一有變動，只要溫差大，就會提高心血管疾病風險，只要用這4大保養方法，就能減少天氣變化對身體帶來的危機。

▲天冷血管收縮，易誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。（圖／亞大醫院提供）

氣溫驟降會造成心血管收縮，使血壓上升，導致腦血管破裂引發中風，或誘發心絞痛、心肌梗塞等疾病。

北醫附醫心臟內科黃群耀主任表示，「並非要等到低溫才需要提高警覺！」黃群耀強調，只要氣溫變動，心血管疾病風險就會增加，患者血壓就容易飆高、血壓也比較不穩定，當天氣一有變化，民眾發現自己突然血壓變化很多、或走路出現心律不整，就要注意自己身體狀況是否有問題，應回診調藥。

心臟內科黃群耀主任表示，血糖和血壓不穩、高膽固醇、抽菸、心臟病家族史等情形，是罹患心臟病的高危險族群；心臟病的徵兆很廣泛，常見的症狀有胸悶、呼吸急促、喘不過氣、心律不整、頭暈、昏倒等情形都有可能，發生這些症狀時最好的處理方式就是趕快就醫檢查。

寒冷會使血液凝集度上升而易生血栓，如果血栓堵在心臟，就會形成心肌梗塞；堵在腦血管，就會形成腦中風。如何在秋冬作好居家心血管保健？

第一招：末梢部位保暖

天氣冷保暖很重要，包括手腳、鼻子、耳朵等末梢部位都是保溫重點，手套、帽子、口罩、耳罩通通戴上，衣著採取洋蔥式穿法，就能降低氣溫驟降，就能減少氣溫驟降，對心臟還有血壓帶來的影響。

第2 招 日常飲食要注意

日常三餐要少鹽、少糖、少油，多吃蔬菜及多攝取纖維質的飲食，預防心血管疾病的發生。有些人會在天冷時喝點酒取暖，但酒精會讓血管擴張，喝下去會有溫暖的感覺，但卻會加速身體熱量的消失。

第3 招 運動強度採漸進方式

統計亦顯示，早上7 ∼ 9點，是心血管疾病發生率的高峰期，天冷時身體比較僵硬，突然大量運動會導致頭暈，運動前需先熱身，在運動過程中，若有任何不舒服，例如心痛、胸悶的症狀，都要立即停止運動。

第4 招 作息正常

作息不正常會影響身體免疫力，容易受到疾病入侵，因此健康之本，就是生活作息要規律，另外有心血管疾病患者，要定期服藥、量血壓，不能因為天氣回暖就停止用藥。
若天氣太冷而出現如胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等，應立即送醫接受診治。澈底注意保暖、飲食及用藥方式，就能在寒流來襲時做好自我保養，即使冷鋒過境也能安然保有身體的健康。

黃群耀醫生建議大家，定期量血壓、血壓不穩定就應盡速回診調藥、注意保暖、早睡、避免太早起冒著天冷的危險晨運，就能降低在低溫中，心血管疾病找上門。 (編輯：黃毓淩)

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 睽違8年 第58屆亞太影展本週六台北登場


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睽違8年，台灣再次有機會主辦第58屆亞太影展，將於9月1日在台北美福飯店舉行。儘管頒獎典禮前夕，仍有出席與頒獎人名單尚未底定，但亞太影展主席李祐寧表示，會盡全力辦好這場電影盛會，讓台灣年輕一代的電影作品可以被國際看見。

亞太影展已有65年歷史，是亞洲太平洋地區電影展上歷史最悠久的影展，過去曾因為主辦權紛爭停辦，今年則再度由台灣主辦。

台灣導演趙德胤執導的「再見瓦城」入圍8項是今年亞太影展提名最大贏家，將代表台灣角逐最佳影片，柯震東、吳可熙則要角逐影帝、影后。

另外，泰國片「模犯生」、澳洲片「漫漫回家路」、印尼片「瑪莉娜之殺人四幕」分別入圍7項，菲律賓作品「菲常嘻哈」也獲得多項提名。

影展典禮主持人由吳姍儒、吳大維挑大樑，錦榮和楊小黎則擔任星光大道主持人。兩人都是紅毯主持初體驗，錦榮坦言，壓力真的很大。錦榮：『(原音)我很期待，也是很大的挑戰，我以前沒有主持過這種活動，也是一個很大的挑戰，現在我自己就是儘量在背這些(主持)台詞。』

楊小黎也說會全力以赴，做好該做的準備工作。楊小黎：『(原音)其實今年度非常榮幸可以擔任亞太58的紅毯主持人，也是我對於紅毯的星光大道的第一次初體驗，其實在過程中，大家都非常辛苦在籌備，經由很多亞太地區不同電影人參與這次的盛會，就是非常榮幸。』

亞太影展主席李祐寧表示，他們並沒有太多資源承辦這次影展，但當初會接下這個重任，就是希望讓台灣年輕一代的電影作品被看見。李祐寧：『(原音)這是我們一個機會，讓台灣年輕人朋友作品，可以經由亞太影展的平台推出去，我覺得這是非常好的事情。』

亞太影展頒獎前夕，由於承辦團隊經驗不足，出現主持人臨陣換將，藝人名單遲遲未能敲定的窘境，先前還曾被「亞洲太平洋電影製片人聯盟」的中國籍成員楊世鹽指控台灣主辦亞太影展並無正當性。不過影展發言人葛樹人表示，外界的批評他們都願意虛心接受，一定會努力辦好亞太影展盛會。









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