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下面附上一則新聞讓大家了解時事
柯走自己的路 別再假掰 : 中國時報【張潼】 甫落幕的台北市長選戰，綠營在競選期間放任親綠人士攻擊台北市長柯文哲，一次次傷害過去白綠合作的基礎。九合一大選民進黨大敗，綠營有意重啟「白綠合作」，但柯顯然怒氣未消，連前天與蔡英文總統會面也相敬如「冰」；不過，既然道不同不相為謀，柯不願再與民進黨合作，何必對子弟兵陳思宇參選一事，推說是綠營沒派人來談，此舉未免顯得「吃人夠夠」。 柯文哲驚險連任成功後，每次談到民進黨，都毫不掩飾自己對綠營人士在選戰過程的所作所為相當不滿，就連妻子陳佩琪也替丈夫抱不平。雖然選後外界曾認為，若明年初立委補選白綠能重修舊好，對彼此政治聲量都有助益，但柯的幕僚卻總是直說「柯從頭到尾都沒想要合作」。 因此，柯文哲早就悄悄布局自己的人馬參與立委補選，最後內部評估由最有勝選機會的陳思宇出馬；但同時，由於民進黨仍未放棄白綠合作，柯陣營也營造彼此仍有合作的想像空間，遲遲未對外鬆口將推派陳思宇參選。 不過，無論是陳佩琪在臉書發文怒批民進黨，或是柯文哲說蔡英文首席文膽姚人多的道歉文章噁心、把戲多，再到蔡柯會「比天氣還冷」的氣氛，在在都可以看出，柯文哲的確對於白綠合作無心也無意，甚至就在蔡柯會結束短短幾個小時後，陳思宇立刻成立媒體Line群組，公布參選訊息。 換言之，柯文哲不願再與民進黨合作，其態度根本昭然若揭；事實上，價值、理念不同，本來就不需非合作不可，但柯硬要將雙方合作破局一事，推給民進黨沒人來找他討論，這就過於矯情、吃人夠夠了。 柯文哲若想走自己的路，不願與他口中「垃圾不分藍綠」的政黨「同流合汙」，那麼，他必須要學習的第一件事，就是讓自己不要像個政客，總想把黑的說成白的。 白綠是分是合？ 相關新聞影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
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裂痕難修補 北市立委補選再現三腳督
進可攻退可守 柯文哲三考量不得罪綠
改善70％頻尿！內科博士推薦1分鐘保養膀胱 :
【早安健康／張承宇報導】除了年紀增長、膀胱血液循環不良等原因造成的頻尿之外，女性相當容易因為生產、停經後荷爾蒙減少等問題，使骨盆底肌群受損、衰弱而導致頻尿。而如果只鍛鍊骨盆底肌群，效果可能較沒那麼理想。日本健康節目推薦2個簡單的瑜珈動作，一天不用5分鐘，同時鍛鍊骨盆底肌群，以及和骨盆底肌群相連的體幹肌肉，竟然就可能改善頻尿問題！
骨盆底肌群衰弱導致的頻尿，約佔頻尿患者中的3至4成
醫界原來認為，造成頻尿的原因有年紀增長、膀胱血液循環不佳、神經反應異常等問題，但日本女性泌尿器科專業醫師野村昌良表示，他收治的頻尿患者中約有30～40％，頻尿的原因都是膀胱下垂。野村昌良解釋，一般來說尿液累積到約300ml就會有尿意，但是頻尿患者大約100ml左右就會想上廁所。
這是因為負責支撐膀胱的骨盆底肌群肌力衰弱，難以支撐膀胱重量，使膀胱漸漸變形、下垂。而膀胱形狀的改變，會讓膀胱還沒累積很多尿液，就向大腦反應出「已經滿了」的錯誤訊息，讓患者必須經常跑廁所，造成頻尿。
然而，女性生產時會讓骨盆底肌群受到損害，停經後女性荷爾蒙減少也會使骨盆底肌群鬆脫，因此對女性來說，要維持骨盆底肌群肌力相當困難。因此野村昌良建議，同時鍛鍊骨盆底肌群，以及和骨盆底肌群緊緊相連的腹肌、背肌等體幹肌肉，就可能進一步提高對膀胱的支撐力，使頻尿問題得到改善。
改善頻尿動作下一頁告訴您！
日本女性醫療Clinic LUNA集團理事長、女性泌尿器專業醫師關口由紀也表示，體幹中的「內核心肌群」，包括了骨盆底肌群、橫膈膜、腹橫肌、多裂肌等。這4個肌群相互之間的聯繫相當緊密，例如吐氣時橫膈膜向上，骨盆底肌群也會跟著上抬。若是讓這4個息息相關的肌群同時得到鍛鍊，就可望讓這些部位整體的肌肉運作效率更加提升。
瑜珈戰士動作、橋式動作可防止膀胱下垂
節目採訪美國加州大學舊金山分校內科副教授Alison Huang博士，博士透過體幹鍛鍊，幫助了70％以上收治的患者改善了頻尿問題。他透露，患者們頻尿問題得到改善後既開心又驚訝：簡單的瑜珈動作竟然就能夠幫助改善頻尿。
Alison Huang博士研究的合作對象，瑜珈老師Leslie Howard表示，體幹的肌肉就像是束腹一樣，包覆著腹橫肌，如果得到有效的鍛鍊，能夠讓內臟更安定，幫助膀胱恢原有健康。而其中最有效的鍛鍊體幹姿勢，搭配腹式呼吸，可望讓膀胱下垂患者得到改善。Leslie Howard推薦了兩個最有效的動作，幫助我們改善頻尿問題。
《動作一：戰士動作》
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