【度蜜月首選】圖米厄飯店 - 巴黎
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害 : 【華人健康網圖文提供／幸福文化出版】花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。 【強項O2—耐熱維生素Ｃ可以保持肌膚美麗、恢復疲勞、預防感冒】 花椰菜雖然是淺色蔬菜，但它的維生素C 含量比檸檬或是草莓都還要多。而且它的維生素C 具有耐熱的特性，即使加熱也不易流失，就算用水汆燙過也幾乎與綠花椰菜的含量相當。因為可以直接生吃，所以想多攝取維生素Ｃ的時候不要加熱會更有效果。它可以避免減肥時令人在意的肌膚粗糙及疲勞，還能預防感冒。 【強項O3—鉀含量豐富，可以消水腫、降血壓】 鉀和鈉都是維持細胞機能的成份，它們通常會相互調節，以維持在適當的濃度。如果吃了太多重口味的菜餚或餅乾，體內的鈉含量會過高，造成水腫或高血壓。這時花椰菜中含量豐富的鉀就可以幫助鈉排出體外，消除水腫。 【強項O4—可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維】 亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。這會導致便祕，讓體重減不下來。每100公克的花椰菜含有2.9公克膳食纖維，大約是一天所需攝取量的六分之一。而且它是不溶性膳食纖維，可以調整腸道環境，增加糞便的量，幫助排泄順暢。 【強項O5—含有多種抗氧化物質，可以抗老化、預防生病】 花椰菜裡含有可以防止身體氧化、預防癌症或生活習慣病的抗氧化物質。其中，名為異構硫氰酸丙烯酯（Allyl isothiocyanate）的含硫化合物尤其具有抑制致癌物質的功效。此外，十字花科蔬菜所含的甲基烯丙基化三硫（MATS）可以預防動脈硬化等等。它們全都具有卓越的抗氧化作用，對於抗老化也很有效。 膳食纖維每天所需的攝取量： 男性20公克／女性18公克。 如果將一日三餐的主食換成是花椰菜飯的話，就可以攝取到7公克的膳食纖維。 本文出自幸福文化出版《低醣餐桌花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》一書 【延伸閱讀】
用新細明體要付錢 網紅被追討「版權費」1年2萬 : 在Youtube上有百萬人訂閱的網紅Joeman日前收到信件，說他在影片中使用的字型已經侵權，需要付出版權費，他查詢後認為合理，就付出1年2萬多元的費用。但讓他吃驚的是，從最常見的新細明體、標楷體等等全都中鏢，「只要有營利行為就要付費」，為此他特別拍片提醒大家要注意。 人在德國萊茵河畔的Joeman，邊散步邊自拍，他回憶大約在今年5月左右，收到來自威鋒數位公司的來函，表明影片中字體已侵權，只要他付出版權費，就可以不用採取法律行動。 原本Joeman以為是詐騙，沒想到一查發現，威鋒的前身就是知名的華康公司，曾出過非常多的字體，許多人電腦上目前也都還在使用當初華康的字體，從最常用的新細明體、標楷體，到製作海報的海報體，仿書法的瘦金體，以及較新的娃娃體、少女體等等，共有高達百多種字體。 Joeman也向其他幾位百萬Youtuber查證，沒有人收到類似信函，還有人質疑「字型這種東西怎會要付錢？」最後發現他可能是第一個，想想對方既然是合法，使用者付費的前提下，決定付錢了事。 沒想到幾天後，之前被問到的幾位百萬Youtuber紛紛也收到通知侵權的信函，而重點在於，所列舉的影片很多都是幾年前發布的，「只要公開就會有點月，所以有廣告分潤」，用於營利，所以要付費，而這也代表，字型使用侵權的認定是「溯及既往」。 讓他訝異的是，有人因為使用標楷體或新細明體而被請求付費，他原本以為那是「從小到大學電腦的內建字體」，查詢後發現，當時的新細明體與標楷體是授權給微軟公司，若有使用者拿來營利，就必須付費，而目前看來相對安全的字體，就是「微軟正黑體」。 Joeman以一個過來人，建議該公司，收錢是合理的，但能否網開一面，對像他這種較有知名度的收錢就好。「訂閱20萬、30萬以下的就不要跟他要錢了，他們根本沒錢」，他深怕因為這樣而扼殺了影音創作，原本百花齊放的情況，若因為買不起字體授權而消失，實在是非常可惜。 更多 TVBS 報導
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