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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 體育精英獎》李智凱2018年完美 體操隊大豐收


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107年體育運動精英獎今舉行頒獎典禮，下午一口氣頒發6大獎項，其中年度最重要的獎項，最佳男、女運動員獎分別為體操李智凱和戴資穎。

 

體操隊今年大豐收，除了最佳男運動員外，最佳教練獎由李智凱教練林育信獲得，最佳運動精神獎則由亞運單槓金牌唐嘉鴻拿下。

 

另外，最佳運動團隊獎得主為2018年亞洲運動會中華射擊10公尺空氣步槍混合團體、最佳新秀運動員獎得主為曾俊欣及，連同11月8日公布的終身成就獎得主郭中興及特別獎得主郭昇，共頒發8個獎項。

 

李智凱2018年大豐收，尤其在亞運拿下我國史上首面亞運金牌，風光一時，她表示，「2016年低潮，教練沒有放棄我，2017年揮別低潮蛻變，2018年再上層樓，這一年很特別，最後拿到最佳男運動員，是很大很大的肯定。」

 

戴資穎則打敗勁敵郭婞淳，拿下生涯第二座最佳女運動員，但她在中國打羽球年終賽，無法領獎，而代領獎的姊姊，則因「趕時間」，沒有受訪。

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 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎


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【華人健康網記者張世傑／台北報導】腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。

緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒

中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。

【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎

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食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。


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功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。



【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環

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位置：脊椎旁約2指寬處。


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功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。


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治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。



【拍打小提醒】：

中國古醫籍有云「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。

但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。

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