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  • 供應早餐
  • 自助停車
  • 商務中心
  • 會議空間
  • 櫃台服務 (有時間限制)

鄰近景點

  • 兵庫市中心
  • 大物主神社 (1.8 公里)
  • 近松公園 (1.9 公里)
  • 上?部西公園 (2.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 德國最新研究:這運動比重訓更能活化抗老基因


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【早安健康/張承宇報導】隨著社會高齡化,近年健康與醫療專家們,也越來越重視中老年人的健康與生活保養,其中骨質疏鬆與跌倒是造成許多銀髮族臥床、難以自由行動的原因,因此許多專家也建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力。不過德國最新研究指出,對於對抗老化來說,跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效!

跑步等耐力運動可望提高端粒長度,幫助對抗衰老



2018年11月德國進行的一項研究,登載在期刊《歐洲心臟雜誌European Heart Journal》,指出跑步等耐力運動有助於恢復細胞老化指標「端粒(Telomere)」的長度,而肌力訓練則沒有幫助。該研究將沒有運動習慣,平均年齡為50歲左右,124名30~60歲男女分為以下4組,讓第1~3組人員每周進行約45分鐘的運動3次:

  1. 進行耐力運動(跑步等)。
  2. 短跑衝刺、慢跑交互進行。
  3. 使用工具進行肌力訓練。
  4. 不運動。


結果發現,比起不運動的第4組,以及半年前沒有運動習慣的自己,第1組和第2組的受試者運動半年後,體內能夠恢復端粒長度的酵素「端粒酶」活性增加,且端粒也變長了。但是第3組受試者並沒有這樣的情況。研究小組推測,運動讓端粒恢復的原因可能和血管中的一氧化氮有關,因此才會有耐力運動能活化端粒酶,肌力訓練卻無法使端粒酶增加的差異。

日本瓜胺酸研究會資料指出,一氧化氮是依靠L-精氨酸以及L-瓜氨酸等胺基酸所產生的物質,具備抗氧化作用,有助於將體內活性氧無害化。但是超過30歲後,人體產生一氧化氮的力量降低,需要靠飲食習慣、運動來幫助產生一氧化氮。日本藥劑師Yo Aoki也表示,一氧化氮在近年研究中被認為能活化端粒酶,可能有助於抗老。

不過雖然肌力訓練可能對抗老沒有直接的幫助,卻也是相當重要的運動,足夠的肌力不但能夠提高基礎代謝、避免肥胖,還能幫助維繫身體平衡、減少跌倒骨折的機率,避免臥床不起。日本NPO法人高齡者運動器疾患研究所代表、伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示,膝關節周遭肌肉的肌力增加,有助於減輕膝蓋負擔,而有預防改善退化性關節炎的效果。因此耐力運動以及肌力訓練應被視為同等重要的抗老運動,不宜有所偏廢。






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 世界盃摘金!直排輪小將丁于恩為台爭光 比賽生涯首度冠軍


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世界盃速度過樁直排輪錦標賽今年在荷蘭舉行,台灣在青年女子組由丁于恩拿下冠軍,丁于恩賽後接受訪問,她說去年只有拿第二名,今年得到冠軍很開心!

▼(圖/東森新聞)

台灣在世界賽事中又拿下一面金牌,丁于恩練習直排輪已經長達8年,今年的目標是要前進亞洲錦標賽還有全民運動會,這次在溜冰界中最大比賽為台灣爭光,丁于恩說未來會繼續努力,取得更多好成績。

(封面圖/東森新聞)

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