【非訂不可】東京麗嘉皇家飯店 - 東京
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
送名車黃金 1年違法吸金65億 : 中國時報【陳俊雄╱新北報導】 雅格瑞科技集團台灣區負責人陳志標自2017年5月起涉以廣發獎金、超高獲利來違法吸金，還不定期發放瑪莎拉蒂名車、鑲鑽iPhone、勞力士名錶等獎品，短短1年就吸引3000人瘋狂投資，吸金金額高達65億4472萬餘元，新北地檢署27日依違反銀行法等罪嫌起訴陳志標、桃園市警龜山分局大華所警員黃文煌等11名集團份子。 檢方調查，陳志標在2017年透過馬來西亞籍男子「安德魯」關係，引進未經許可的雅格瑞科技集團投資方案後，以使用體壇對沖軟體ADASA系統、主要營運據點設於英國，推出保證獲利84％至180％、獎金優厚的投資方案，吸引民眾以一單位美金1000元、5000元、1萬元、5萬元為單位投資。 檢調發現，為吸引民眾投資，該集團推出6種優厚獎金機制，除了單純投資即可獲利的靜態獎金，還有推薦下線入會的推薦獎金，另還有對碰獎金、代數獎金、領導獎金，連加碼投資都還能獲得充值獎金。 除了獎金優厚，陳志標還不定時推出促銷活動，發放瑪莎拉蒂名車、黃金、鑲鑽iPhone、黃金版iPad、勞力士名錶等獎品引誘投資人繼續加碼投入資金並招攬下線。 今年7月間檢調收網，除在陳志標、另名主嫌洪明秋住處查扣現金8794萬元及總值約1.3億元的比特幣129顆、以太幣345顆外，還查扣洪明秋名下1部瑪莎拉蒂超跑。 新北地檢署昨日偵結陳志標、洪明秋及桃市警龜山分局大華所警員黃文煌等11名主嫌犯罪部分後，依違反銀行法等罪嫌起訴；至於協助吸金的北市警北投分局大屯所員警鄭祐任，目前分案偵辦中。
產後鍛鍊5運動 維繫辣媽好身材 : 懷胎十月媽媽的身體會經歷劇烈的變化，包括肚子隆起、關節擴張、肌肉鬆弛等，都會讓產後媽媽感覺身材走樣！王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，懷孕期間身體的變化是為了生產做好準備，因此媽媽們在產後即可視個人復原狀況及早開始鍛鍊肌肉，以幫助回復往日的好身材喔！跟著健談圖文認識產後的初階運動。 延伸閱讀 ■ 產後營養怎麼吃？
懷孕時期，媽媽的腹部、骨盆、會陰等部位都會經歷劇烈的變化，造成肌肉皮膚鬆弛、無力，甚至關節變寬、變鬆等狀況；因此，產後運動主要以強化骨盆底、會陰部肌肉與腹部核心肌群為主，在生產後即可視個人體力恢復狀況開始鍛鍊。施俊宇醫師表示，無論是剖腹產或自然產都可以在產後進行肌力訓練，但運動強度則視個人而定，量力而為即可，持續慢慢增加鍛鍊強度，即有助產後恢復喔！
1. 腹式呼吸運動：
平躺放鬆，用鼻子深深吸氣，想像空氣慢慢進入腹部讓肚子隆起，再慢慢吐氣。腹式呼吸運動有助身體放鬆，是產後可立即進行的運動。
2. 胸部擴張運動：
平躺、手張開與肩同高，將雙手慢慢抬起在胸前合掌，再慢慢放下。此運動亦為產後即可立即練習，適度擴張胸部有助刺激乳腺；在個人體力許可的情況下，建議單次練習5至10下，每日重複數次。
3. 會陰收縮運動：
平躺時膝蓋彎曲、腳掌貼地，手臂張開約45度、手掌貼地，用肚子的力氣慢慢將身體抬起，抬起時骨盆、屁股用力夾緊（如憋尿的感覺），維持5至10秒後再慢慢放下。此運動可鍛鍊會陰部肌肉強度，但練習時應量力而為。
4. 腹部收縮運動：
平躺，雙手交叉於胸前，用肚子的力量將上身抬起呈坐姿，以鍛鍊腹部肌肉強度；若腹部力量不足時，亦可將手平貼在地慢慢練習。此運動強度稍高，建議可在生產2週後再開始慢慢練習。
5. 子宮收縮運動：
跪趴在地上，留意大腿與地面垂直，手伸直平趴在地，停留約5至10秒後再休息。此運動有助子宮收縮，幫助產後復原。
產後運動相關問題，建議諮詢「婦產科」
專家諮詢：王立文婦產科診所 施俊宇醫師
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