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惹到死神？「3打1」圍毆同學 他先動手竟當場猝死 : 多行不義必自斃！大陸一間國中發生學生暴力事件，3名男學生集體圍毆1名男同學，不料先動手的其中1名劉姓學生卻突然倒地，當場猝死，嚇壞現場同學。而劉姓少年的家長則到學校抗議，強調要學校血債血還。 事件爆發後，劉姓學生的家長難以接受，12日帶著親友到學校抗議，拉著「維權」額幅，不斷喊著「冤！還我孩子命來！血還！」對此，校方已經報警，表示會等待警察釐清真相，並確定劉姓學生的死因、是否罹患隱疾等。 《TVBS》提醒您： ◎拒絕暴力 請撥打113 ◎反霸凌專線：0800-200-885 ◎尊重身體自主權 請撥打113、110 更多 TVBS 報導
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「秋乏」愛睏起不來？調整好這件事能解昏沉 : 很多人每到秋冬常感到昏昏欲睡，白天爬不起來，午後也特別提不起勁；除了受到日照長度、光度的影響，中醫觀點認為，其實從節氣「寒露」後，更容易「秋乏」，建議可以順應陰長陽消，每天多睡一小時消解昏沉。 中醫師林育琦說，「秋乏」是一種身體保護機制。 所謂「春生」、「夏長」，身體機能比較亢奮、旺盛；進入秋冬就要轉為收斂，調養生息，因而從古以來就有「秋收」、「冬藏」的說法。如果常感到疲勞睏倦，可以增加睡眠時間，也減少比較劇烈的活動，多從事柔和的運動，例如太極拳、八段錦，以滋養身體，改善秋乏的症狀。 馬偕紀念醫院家庭醫學科主治醫師許馨尹也指出，日照長度和光度會影響人們的睡眠、反應和情緒，因為人體內建生理時鐘，會和日照的長度、光度同步運行，尤其老人家或精神狀況不穩定的人，影響更明顯。 林育琦表示，秋天愛睏也可能和氣燥有關係，建議多吃補氣、滋潤的食物，例如菊花、蜂蜜、黃耆、芝麻、桑葚、黑木耳、堅果、秋葵或糯米，直接沖泡、打汁飲用或煮來吃。另外，少吃辛辣傷陰的食物，例如蔥、薑、蒜，即使薑湯暖身，也不必天天熬煮一大鍋來喝。 林育琦也推薦幾道茶飲，自己在家就能煮來喝，有助改善秋燥引起的不適。 同時，因為秋燥，秋冬季節也容易感冒、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、甚至憂鬱症發作，平常更要做好保養，多補充水分、攝取纖維、增加日照，就能舒服地過完這段節氣，迎接春天。 編按：此文為2017年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。 延伸閱讀： 燃脂再升級！運動搭配「冰咖啡水」提高代謝、燃脂更久 別把自己賣給工作！一個小改變，就能翻轉人生 長壽經濟大浪潮！10/12專家帶你瞄準大人商機，開創第二人生新服務 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。秋燥，多食補氣、滋潤的食物
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