【自助旅行便宜訂房推薦】德默雷飯店 - 巴黎


 



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商品訊息描述:

主要設施

  • 43 間禁煙客房
  • 供應早餐
  • 酒吧/酒廊酒店訂房比價>訂房搶折扣
  • 自助停車
  • 24 小時櫃台服務
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 圖書館
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 多語服務人員

鄰近景點

  • 位於第 13 區
  • 植物園 (0.5 公里)
  • Grande Galerie de l'Evolution (0.5 公里)
  • 聖母院大教堂 (2 公里)
  • 萬神殿 (1.6 公里)
    • 便宜旅館訂房>網路訂飯店
  • 索邦大學 (2 公里)
飯店折扣碼預訂>分享訂房優惠



商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 大樂透第107104期頭獎摃龜


:

（中央社台北14日電）大樂透第107104期今天開獎。中獎號碼為14、06、09、38、19、49，特別號20；派彩結果，頭獎摃龜。

貳獎4注中獎，各得獎金新台幣48萬7654元。

派彩結果及中獎獎號以台彩公布為準。1071214







 天然紅寶石！甜菜根放鬆血管、降血壓


:


【早安健康／簡鈺樺營養師】甜菜根又有「天然紅寶石」之稱，在西方國家一直都是很常使用的蔬菜。近年來台灣也常常可以看到入菜到料理，然而他的營養價值除了多種維生素、礦物質外，還有一個豐富含量的天然硝酸鹽（inorganic anions nitrate, NO3-），在部分文獻發現其對血壓調節有一定的助益。由於人體會將硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，而這過程會生成另一種化合物「一氧化氮」，而一氧化氮進而幫助血管舒張。

認識

甜菜根營養價值

：

營養成分 每100公克含量
熱量 34大卡
碳水化合物 7.8公克
膳食纖維 2.3公克
鈉 146毫克
鉀 294毫克
鐵 0.2毫克
維生素C 3.4毫克
   

（資料來源：台灣食品成分資料庫2017版，簡鈺樺營養師製表）

然而甜菜根在運動表現的幫助上也是一大潛力股，2017、2018年來許多研究都在探討其補充對運動表現的影響。大部分論點仍是針對一氧化氮能擴張血管，藉此給肌肉供應更大量的氧氣來做探討，而定論的部分需持續等待更多文獻發表。

營養師的甜菜根生熟食料理分享：



生食-清爽甜菜根汁

份量：2人份
營養價值：蔬菜類1份、水果1份
熱量：90大卡
食材：甜菜根2/3顆、蘋果1顆、檸檬半顆

作法：

  1. 蒜頭、薑放入水中至水滾。
  2. 小棒腿、甜菜根放入電鍋，外鍋一杯水。
  3. 放入玉米與米酒15c.c.，外鍋半杯水。
  4. 加入金針菇、花椰菜後，外鍋半杯水。
  5. 以筷子可插入甜菜根、呈鬆軟感即可加鹽調味起鍋。


本次分享小叮嚀：
甜菜根棒腿湯屬於一道全營養的料理。特別需注意玉米為全穀根莖類，因此若當餐同時有白飯、糙米飯等，需注意不過量。

【延伸閱讀】

  • 低卡、高纖、控血壓！超級抗氧化女王：甜菜根沙拉
  • 美國研究：甜菜根汁助高齡者降血壓、提升運動力
  • 痛風剋星！這杯蔬果汁解決三高、代謝失調


作者簡介：簡鈺樺營養師，臺北醫學大學保健營養學系碩士，擔任校園營養講師、專案輔導營養師、腎臟專科營養師。
參考文獻：
Reference:
J Am Coll Nutr. 2018 Jul;37(5):361-372.
Appl Physiol Nutr Metab. 2018 Mar 22
Nitric Oxide. 2018 Jan 30;72:66-74.
Adv Nutr. 2017 Nov 15;8(6):830-838.









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