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下面附上一則新聞讓大家了解時事
李宗賢單場4安打 稱職任開路先鋒 : （中央社記者楊啟芳雲林14日電）冬季聯盟首場四強賽，中職聯隊今天以6比5擊退日本社會人，開路先鋒李宗賢單場敲出4支安打，表現搶眼。冬盟例行賽中，他出賽15場，敲出22支安打排行第一，攻守都有收穫。 對於今天險勝，李宗賢說：「拚了啊，因為我們沒有退路，雖然這個比賽是讓大家磨練經驗、調整自己狀況，但每個教練都有提點，比賽就會有輸贏，所以我們還是要把贏球氣氛帶出來。」 此役李宗賢擔任開路先鋒，恰巧前4打席都是該局首名打者。他指出，打擊時想盡辦法上壘，讓後面隊友更好發揮。 他說，比賽中因為雙方互咬，一度感到吃力，「我們已經很努力在咬他們了，他們又咬回來，我跟隊友都覺得好累，還好到後面繼續保持精神，沒有放棄，才造就贏球機會」。 除了四強賽表現突出，李宗賢在例行賽出賽15場，敲出22支安打名列第一，打擊率也高達0.373。他說，冬盟期間打擊有做一些功課，讓自己靈活度、打擊節奏感好一點；另外，不論母隊還是中職聯隊教練，都提醒他要知道自己角色是什麼、屬於什麼型態的選手，「我在每場比賽嘗試這樣做，得到的效果不錯，為自己感到開心」。 今年球季李宗賢從三壘移防游擊，這次冬盟也守游擊居多。他認為透過比賽磨練，對游擊防區有比較熟悉，但他說：「我覺得紮實度還是要一直下功夫，每天告訴自己繼續努力，往後要回到母隊，繼續幫助球隊，這才是重點。」（編輯：唐聲揚）1071214
減重不敢碰澱粉？ 善用「抗性澱粉」幫助運動效果、促進腸胃健康 : 如何有效促進身體的健康？一直是現代忙碌生活中的一大課題，尤其肥胖更是許多人揮之不去的困擾，而為了減重，經常看到有人不敢接觸澱粉，實際上，營養師表示，重點在於如何聰明選擇澱粉的種類，因為適當的澱粉除了能供給日常生活所需的熱量，還可以幫助體內脂肪燃燒、避免消耗體內蛋白質，而「抗性澱粉」不僅能幫助減重、延長飽足感，甚至能促進腸胃健康，提高身體的代謝能力。 想要身體健康、甚至有效的減重，最根本之道，不外乎早睡早起、運動健身、均衡營養、逃離壓力…但是忙碌的生活想要逃離壓力確實並不容易，而生活作息也經常迫於無奈，無法做到早睡早起。這時候，簡單的運動搭配正確的飲食，也就顯得更為重要。如何運用短短的時間，打造高代謝率、維持健康的體質，已成為多數營養師、健身教練與醫師的重要課題。 營養師李婉萍便表示，千萬別為了瘦身就減少飲食，當然也別攝取過多糖分或是食用過多高升糖指數（高GI ）的食品。而「抗性澱粉」的低GI特性，能使血糖緩緩上升、並提供較長久的飽足感，維持血糖平衡，對遠離肥胖與疾病就有很好的幫助。另外由於類膳食纖維的特性，有助於維持腸胃道的好菌，腸胃道好、代謝能力自然就好，這樣一來維持健康的身形也就不是難事。 運動健身當然是維持健康很重要的條件，不過許多人在運動健身後，怕努力白費而不敢吃東西，反而可能會因為過度疲勞、代謝力下降而產生反效果，在專業健身教練圈裡頗富盛名的營養補給專家「EUFULi悠富里」同樣建議，運動健身前中後應該補充高碳水化合物、低GI的食品，而「抗性澱粉」正符合這樣的需求，加上具備類膳食纖維的特性，所以也被稱作「運動補給界的八爪魚」。 所謂「抗性澱粉」簡單說，就是極緩慢被人體消化酵素分解的澱粉，可以抵抗小腸分泌的澱粉分解酵素，可完整通過小腸來到大腸提供益生菌最佳養分，並可促進腸道蠕動，有類似膳食纖維的功能。 為了方便民眾攝取抗性澱粉，已經有業者將其萃取運用做為運動補給飲品、輕食包，讓大眾不用忙著從澱粉類食物中分辨、找尋，另外，EUFULi悠富里表示，因爲現代人飲食習慣普遍缺少足量的蔬果，無法提供給腸道益生菌養分，所以再好的益生菌也難存活於腸道，所以近期也將利用抗性澱粉類膳食纖維的特色，以完全天然的成分，開發益生菌搭配抗性澱粉的組合，幫助自己的家人和更多的民眾擁有好的腸胃道。 現代生活忙碌緊張，維持健康大不易，想要有效率的調整體質、幫助減重，靠運動健身之餘再掌握飲食重點，善用抗性澱粉來幫助身體代謝，就不用老是餓肚子。畢竟錯誤的飲食觀念，不僅健身效果不彰，甚至造成身體機能受損，那就真的得不償失。 更多新聞推薦 ● 烏來馬告特色料理餐 200元套票物超所值8/29限量開賣
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