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商品訊息描述:

主要設施

鄰近景點

  • 位於梅田
  • 大阪市立科學館 (2.2 公里)
  • 梅田藍天大廈 (1.3 公里)
  • 造幣局博物館 (2.6 公里)
  • 大阪城 (4.2 公里)
  • 心齋橋商店街 (3.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 美媒評最具統治力運動員 詹皇第13


:

記者劉家維／綜合報導

美媒《ESPN》台灣時間12日公布2018年度最有統治力的20名運動員，其中獲選的NBA球員僅有2人，分別是「詹皇」LeBron James以及James Harden，分別排在第13及第19。

▲LeBron James（圖／翻攝自推特）

談到詹皇獲選的原因，《ESPN》分析指出：「上季是他生涯首度打滿例行賽全數82場比賽，場均出賽時間高居聯盟首位，並率領球隊闖進NBA總冠軍賽。」除此之外還打趣說：「自從他離開後，騎士從連續4年闖進總冠軍賽的球隊變成全聯盟戰績最爛的球隊，有時候統治力在一個人離開後看得最清楚。」

Harden的評價則是：「火箭上賽季的戰術就是，球給Harden，其他人閃開。他是NBA史上第4位在65勝以上的球隊，繳出場均至少30分以上的球員。其他達成這項成就的還有誰？Stephen Curry、Michael Jordan（2次）以及Kareem Abdul-Jabbar。」

至於在這份排名中榮獲榜首的是美國體操小天后Simone Biles，居次的則是肯亞馬拉松選手Eliud Kipchoge，美國綜合格鬥選手Daniel Cormier排在第3。

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 不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重


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【華人健康網記者張世傑／台北報導】減肥少吃晚餐？是許多人的迷思。醫師指出，不少人認為少吃一餐能夠減肥，而最容易被人們犧牲掉的便是晚餐，因此興起過午不食「和尚減肥法」。事實上，不吃晚餐有3大危害，建議減重者，應減少澱粉性食物，才能健康減重無負擔。

晚餐5分飽 用餐3技巧

醫師劉伯恩強調，通常晚餐用餐時間為17：00至20：00，而想減肥的民眾，晚餐可吃5分飽，同時應減少澱粉食物，以及多補充蛋白質，如雞肉、魚肉等，且要避免油炸、勾芡，要多選擇滷、蒸、燉的烹調方式。

另外，建議晚上用餐時，先吃大量蔬菜，再依序喝湯、吃肉、飯等，容易有飽足感，並用以下3小技巧替飲食減重自我加分。

技巧1.調整用餐速度，力行細嚼慢嚥，每口嚼30下再吞，一頓飯時間約20至30分鐘，吃得慢可讓大腦反應飽足信號。

技巧2.挑選需要咀嚼較久的食材，像芥藍菜、竹筍等，自然延長食物在嘴中的時間。

技巧3.食量大的人可以先喝水或適量攝取蔬菜，以增加飽足感。

蔬菜湯當晚餐 熱量低富營養

同時也建議在晚餐以喝湯的方式來減肥，用少量的蛋白質食物和大量的蔬菜類食物來填飽肚子的飢餓感，例如用白菜來搭配少量的瘦肉，或是營養成分高的牡蠣來熬煮成美味的湯，不要再吃其它澱粉類食物或是含油脂的食物。

因為蔬菜可以提供高維生素卻低熱量的飽足感，少量的肉與海鮮則供給足夠的蛋白質來修護身體組織，更重要的是這樣的食材可以熬煮出極佳的湯頭，低熱量卻不失美味，才是最安全而且健康的晚餐減肥法。

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