【旅遊便宜訂房】宮殿飯店 - 坎城
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冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。 秘訣1／維持良好、充足睡眠 建議在冬天晚上11點就就寢，充足的睡眠，對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。 秘訣2／養成規律運動的習慣 養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。 秘訣3／維持清淡飲食 要避免情緒失控，最重要是維持清淡飲食！少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的食物，例如，麻辣鍋、鹽酥雞、人參雞等，這些一般人眼中的美食，都易加重體內的火氣、使人上火，使情緒管控不易，要特別當心。 秘訣4／揉拉全耳 耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒，許多器官在耳朵上都有相對應的穴位。當身體感到有壓力的時候，不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵，再配合深呼吸，就能幫助達到釋放壓力的效果。 秘訣5／泡澡、泡溫泉 泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環，當人體循環良好，自然有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作，使情緒不容易失控。但要注意的是，每次浸泡時間不宜過長，以15分鐘為限為佳，且孕婦有發燒、感染等發炎症狀者，及飯後、飲酒後都應避免泡溫泉較有保障。 秘訣6／適度從事瑜珈動作 適度從事瑜珈動作，有助於學習呼吸吐納，對抒解情緒壓力也有一定幫助。唯一要提醒的是，初學者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。 【延伸閱讀】
鳥松大淹水雨灌地下室 住戶愛車全泡水 : 高雄鳥松也是大淹水，有大樓地下室被大雨直接灌進來，熟睡的車主根本來不及移車，一早醒來看到愛車泡在水中，欲哭無淚！ ▼（圖／東森新聞） 果農：「以前有水溝，現在通通都移除了，（最高淹到哪裡？）淹到這邊，整棵樹都淹掉了。」高雄從27號晚上開始下起豪大雨，淹水的道路警方也趕來拉起封鎖線，避免民眾誤闖，高雄雨下了幾乎一天一夜，就算水退了也還有善後問題需要煩惱。 （封面圖／東森新聞） 更多東森新聞報導 ●【獨家】淹水看不到！救護員救人摔洞、民眾來搭救也摔 ●忙到無法吃飯！ 丁文琪兒子滿月 自爆親餵母乳很挫敗 ●全裸男當街搶別人家小孩！ 犯眾怒被痛毆狂踩
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