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  • 健身中心
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  • 禮賓服務

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 2021世大運 四川成都中選


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世界大學運動總會在葡萄牙開會，決議將2021年的夏季世界大學運動會主辦權交給唯一的申辦城市中國大陸的成都，明年二月底將正式與執行委員會簽約。另外總會也決定2021年的冬季世大運將在俄羅斯位在西伯利亞的克拉斯諾亞爾斯克舉行。

（陳楷報導）

2019年夏季世大運在義大利拿坡里舉行，而羅馬尼亞的布加勒斯特以及哥倫比亞的卡利先後表達爭辦2021年世大運的意願，但最後只有四川省會成都提出申請。成都市長羅強帶團到世界大學運動總會做簡報，而俄羅斯籍主席馬丁辛也表示，全世界兩成的大學生都在中國，相信成都有能力辦好世大運。


如果成都順利取得世大運主辦權，將是繼2001年北京以及2011年深圳之後，中國大陸相隔十年再度承辦夏季世大運，另外哈爾濱還辦過2009冬季世大運。2021年8月成都世大運後，2022年2月跟9月大陸還分別舉行北京冬奧以及杭州亞運會，短短14個月內連辦三場一萬人規模的國際大型綜合運動賽會。


中國大陸自1990年北京亞運會起，近30年來只有北京、上海、廣州、深圳等一線城市辦過亞奧運或者世大運，杭州亞運跟成都世大運則象徵中國申辦運動會從一線擴張到二線城市，有如南韓從首爾辦到釜山、大邱、光州以及仁川。







 3年內中風人口少8成！秘訣：島民天天吃它


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【早安健康／張承宇報導】日本沖繩縣竹富島除了是遊客熟知的觀光勝地以外，更有「健康長壽之島」的美譽，竹富島只花了短短3年，就讓島上心肌梗塞、腦中風患者急速減少了8成，這讓日本醫界大吃一驚，紛紛求教於島上專業醫師。究竟是什麼樣的魔法，讓島上的居民健康長壽呢？日本電視節目採訪了竹富診療所的石橋興界醫師，讓我們來看看島民健康的秘密究竟是什麼！

島民健康生活方式：健走、吃豆腐、戒菸



自然資源豐富的竹富島，每年約有50萬遊客前往，這次備受矚目的原因是，竹富島在2017年參加了日本厚生勞動省所主辦，居民健康長壽類比賽中得到了首獎。

受獎原因是竹富島在3年內，讓島上因心肌梗塞、腦中風而被緊急送醫的患者數減少了80％以上。竹富診療所醫師石橋興界透露，島內居民經過建議，改變了運動和飲食習慣，也許就是讓居民健康的秘密。

  1. 健走：石橋興界推薦在傍晚相對涼爽時健走，對健康有正面幫助。另一位節目來賓東京都健康長壽醫療中心副院長、高血壓名醫原田和昌解釋，運動會促進生長激素分泌，讓肌肉分解、再生的新陳代謝速度加快。

    而生長激素分泌量在傍晚最多，如果能在傍晚運動，更有助維持肌肉量，讓多餘的糖分、脂肪更有效率地被燃燒，減少生活習慣病的發生。節目中紀錄了一對中年夫婦的健走狀況，這對夫婦每天大概花15分鐘時間，大約走了4公里左右。

  2. 吃豆腐：一天吃150～200g豆腐。豆腐富含植物性蛋白質，其中的白胺酸則可促進肌肉合成，而維持肌肉量可以讓血糖、膽固醇、三酸甘油脂、血壓都得到改善，還能使血管變年輕。原田和昌建議，在傍晚健走完畢以後，晚餐再補充富含白胺酸的食物（豆腐、豆製品、肉類、魚類、乳製品等），就可望使動脈硬化問題得到改善。

    日本北品川藤Clinic東京‧北品川院長石原藤樹提醒，腦梗塞、心肌梗塞等血管疾病的關鍵就是動脈硬化。如果動脈變硬，血管就會變得狹窄、容易破裂，可能因此造成血管堵塞。而血管堵塞如果發生在腦部、心臟，就是所謂的腦梗塞、心肌梗塞，嚴重時甚至有猝死的可能。因此，透過改善動脈硬化，可望達到預防心血管疾病、降低腦梗塞、心肌梗塞發生機率的效果。

  3. 島內去菸化：依照石橋興界的建議，島內所有販賣香菸的機器、商店等香菸商品全部撤出，完全買不到，這讓島上的吸菸率大大降低了35％，也讓香菸對居民健康的危害被降到最低。


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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 8月 月 25 日 下午 7:05 張貼


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