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下面附上一則新聞讓大家了解時事
12/18社區法律醫療免費講座王劭文/張曉樂律師 李尉崧醫師 法拉盛開講 : 由王劭文與張曉樂兩位女律師、李尉崧痛症醫師與聯合健康保險(UHC)等 ，共同舉辦的社區關懷講座，將於12月18日(周二)上午10時，加開一場免費綜合講座 。演講題目分別為「跨國贈與的美國稅法問題」、「國際移民的注意事項」與「腰背 痛和膝關節痛的現代治療」，歡迎民眾前往聆聽指教。 這一系列由聯合健保發起的社區關懷講座，之前曾邀各專科醫師做過演講與分享。主 辦單位表示，活動目地是希望藉由活動，邀請醫學、法律與健康保險3個環節的產業 人員，藉由相關知識方面的分享，不但為以耆老為主的會員與民眾提供法律與醫學常 識，也讓與會的專家藉由活動提升優質的形象與專業。 王劭文律師是台灣大學法律系高材生，赴美深造哥倫比亞大學法學院畢業，並領有紐 約州律師執照，長年專攻老人法與資產規化(Estate Planning)領域。她表示，正確 的資產傳承規劃知識在華裔社區需要多推廣，華人社區以移民為多，因此跨國贈與常 會涉及稅法問題，在活動中她會舉例作實際的分析與解釋。 有鑑目前川普政府對於移民法規和限制作出較嚴格的規定，張曉樂律師則會針對國際 移民目前該注意的法規和細節作討論。而李尉崧醫師具有痛症管理與麻醉師雙重執照 ，曾在紐約大學附屬醫院作研究，執業經驗超過15年以上。憑藉10年強大的外科實踐 背景，他將微創痛症醫療技術服務於社區，治療急性和慢性疼痛，使痛症患者恢復正 常愉快的生活。李醫生應用最新、最前沿的脊柱介入治療，包括椎體後凸成形術、經 皮椎間盤減壓術、射頻神經鬆解術和脊髓刺激器等醫療技術，有效、快速控制疼痛疾 患。 該活動是由聯合健康保險提供場地，地點在法拉盛羅斯福大道136-02號3樓，聯合健 保皇后區亞裔廣場舉行。免費入場、請早入座、以免向隅。
下午保持好精神 關鍵在「吃得慢」！ : （優活健康網編輯部／綜合整理）過去大家常說「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」，但對於飲食分量卻絲毫未提。我認為一天三餐最好的黃金比例就是「早餐：午餐：晚餐＝1：2：1.5」。早餐吃太飽時，身體為了消化吸收，會讓大量血液流往內臟，導致大腦血流量降低。上班族必須從一大早火力全開，發揮百分之百的戰鬥力，必須維持足夠的大腦血流量才行。雖說絕對不能不吃早餐，但吃太多也不是一件好事。 在一天三餐中，我習慣午餐吃多一點。午餐選擇自己喜歡的料理或吃多一點，也能滿足對於飲食的期待與需求。常常有很多人問我：「午餐吃太多，下午工作時不會精神不濟嗎？」關於這個問題，我提出以下三個有效的解決方法： 祕訣1）放慢進食速度，避免大腦供血量減少。 祕訣2）午餐前喝一杯咖啡或綠茶，飯後剛好提神。 祕訣3）細嚼慢嚥，製造飽足感。 以上三點全是今天就能實行的提神對策，請務必嘗試看看。 （本文摘自／醫學博士才知道的驚人工作分配術／核果文化出版）
進食過後，副交感神經會開始活躍，增加消化道的血流量，促進食物的消化吸收。由於進入消化道的血流量變多，供應大腦的血流量就會相對減少，最後就會讓人精神不濟、昏昏欲睡。有鑑於此，一定要嚴格控制自律神經的運作，避免副交感神經急遽活化。現在所提出的三個訣竅，就是巧妙控制副交感神經的最佳方法。
午餐前喝一杯咖啡或綠茶，可以攝取具有提神作用的咖啡因，而且咖啡因在進入體內15到30分鐘之後，呈現出的血液濃度最高。換句話說，飯後才喝咖啡或綠茶，必須過一段時間才能發揮咖啡因的提神作用；若能提早攝取咖啡因，就能在最適當的時機提神醒腦。此外，飲用熱咖啡或熱綠茶，能加速咖啡因的吸收速度。
細嚼慢嚥能刺激大腦的飽食中樞，不用吃太多就有飽足感。減少進食量還吃得飽，就代表流入消化道的血液量不會太多。而且仔細咀嚼能在口中確實攪碎食物並與唾液充分混合，幫助胃臟與小腸消化吸收，進而減少腹部消化道的負擔。
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