【自助旅行訂房】自由飯店 - 巴黎
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腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎 : 【華人健康網記者張世傑／台北報導】腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。 緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒 中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。 【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎 ● 食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。 功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。 【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環 ● 位置：脊椎旁約2指寬處。 功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。 治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。 【拍打小提醒】： 中國古醫籍有云「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。 但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 【延伸閱讀】
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