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下面附上一則新聞讓大家了解時事
曬太陽可以補滿維生素D？劉博仁說太天真！多吃5食物才能成功抗骨鬆、防癌 : 【每日健康／林暐鈞 採訪報導】 維生素D如何補充是近來相當熱門的話題，以往大家講到維生素D就會說曬太陽最快最省錢，許多人也真的在正中午太陽正大時，搬椅子到戶外受陽光曬曬，但經過多項證實，許多人都曬到快變成木炭，結果補充維生素D可能完全不符預期。 適當補充維生素D可抗癌！ 台北菁英診所功能醫學門診中心營運長劉博仁醫師認為，維生素D的D屬於D2、D3，維生素D之所以重要，是因它不是光有接受，維生素D會進入到細胞核內調控DNA，起到降低發炎反應的效果。醫師補充，維生素D可以對抗腫瘤癌症、過敏、發炎、自體免疫疾病。(推薦閱讀：缺乏維生素D增三成以上大腸癌率！ 醫師：吃7食物防不幸) 婦人曬了3個月的太陽，曬了一身黑，但維生素D含量僅從28升為31。圖／每日健康 曬太陽仍無法挽救骨質疏鬆？ 這種人越曬越傷身！ 至於大家常常在說，「曬太陽就好了，幹嘛還要補充維生素D？」劉博仁回應，日前一名患者就跟他打賭，不料她曬了3個月的太陽，曬了一身黑，堪比烤肉用的木炭，維生素D含量卻僅從28升為31。 醫師解釋，維生素D合成是因為陽光紫外線將身體膽固醇在皮膚裡做第一道代謝，隨後再到肝臟行第二道代謝，腎臟做第三道代謝。然而，有些人身體的基因在DNA轉換維生素的過程中是不夠的，因此導致曬太陽轉換維生素D效果不盡理想。 據統計，有平均一天曝曬半小時太陽的、沒有額外補充者，維生素D含量大約介於25左右，若曝曬到一個小時，則大概可以到將近30，但距離安全值仍有一小段距離。醫師提醒，有自體免疫疾病者，千萬不能多曬太多太陽，會加重發炎惡化，因此適當補充維生素D仍是較好的選擇。(推薦閱讀：不曬日光浴維生素D也能補足，吃這10種食物罹癌率減半) *高維生素D這樣補充 鮭魚 牛奶 雞蛋 菇類 柳橙汁 《延伸閱讀》維生素D若缺乏，小心骨質疏鬆症提早來報到！這「3種人」更是要注意
女孩私密廁所公開！衛生紙堆小山、洗手台全黑垢 網嚇：鬼屋吧 : 女生使用的廁所到底是什麼樣子呢？是乾淨？還是充滿芳香？有網友拍下一間廁所，用過的衛生紙堆成一座小山，洗手台佈滿恐怖黑垢，讓人看了立刻作嘔，PO照的網友還說，「這還不是第一名（恐怖）」。 網友在臉書社團「爆廢公社二館」PO照，表示這是一個女孩子的照片，但映入眼簾的是恐怖景象，洗手台下方佈滿厚厚一層咖啡色汙垢，洗手台內則是乾掉、深淺不一的黑色汙垢，馬克杯和塑膠杯上都是一點又一點的灰黑色汙點。更噁心的是，馬桶旁有3個裝衛生紙垃圾桶，每個都滿到裝不下，畫面最左邊還多到爆發成一座白色小山。另外，衛生紙架上頭還有一杯沒有喝完的手搖飲料，要不是PO文網友證實，這間是一個女生所使用的廁所，所有人可能都還以為這是一間公廁。 ▼網友PO出恐怖廁所照片。（圖／爆廢公社二館） 恐怖照片才發出3小時，迅速累積1300多則留言，「一個女生這樣也太髒了吧」、「全都蒸鍍上墻的屎尿」、「這應該是囚禁犯人的地方吧」、「在為奪魂鋸佈景484」、「這是拍電影的鬼屋吧！」。 PO文網友自嘲，「還好早餐吃不多」、「收2200元好像太便宜了」，讓人不禁猜想他的職業。網友看到噁心聲浪連連，原PO還加碼，表示「這還不是第一名」，實在難以想像到底所謂的第一名是長什麼樣子。 （封面圖／爆廢公社二館） 更多東森新聞報導 ● 超噁傳播妹！貓屎滿地、湯鍋長蛆…她當室友忍3個月崩潰了 ● 「你有病嗎？」無禮大叔彈指聲控讓博愛座 妙齡女霸氣連珠炮回嗆 ● 有圖為證！F奶林采緹擠「黃金初乳」網震驚：乳牛嗎？
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