【非訂不可】雷蒙德飯店 - 巴黎
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冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。 秘訣1／維持良好、充足睡眠 建議在冬天晚上11點就就寢，充足的睡眠，對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。 秘訣2／養成規律運動的習慣 養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。 秘訣3／維持清淡飲食 要避免情緒失控，最重要是維持清淡飲食！少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的食物，例如，麻辣鍋、鹽酥雞、人參雞等，這些一般人眼中的美食，都易加重體內的火氣、使人上火，使情緒管控不易，要特別當心。 秘訣4／揉拉全耳 耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒，許多器官在耳朵上都有相對應的穴位。當身體感到有壓力的時候，不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵，再配合深呼吸，就能幫助達到釋放壓力的效果。 秘訣5／泡澡、泡溫泉 泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環，當人體循環良好，自然有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作，使情緒不容易失控。但要注意的是，每次浸泡時間不宜過長，以15分鐘為限為佳，且孕婦有發燒、感染等發炎症狀者，及飯後、飲酒後都應避免泡溫泉較有保障。 秘訣6／適度從事瑜珈動作 適度從事瑜珈動作，有助於學習呼吸吐納，對抒解情緒壓力也有一定幫助。唯一要提醒的是，初學者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。 【延伸閱讀】
驚爆熱戀49歲女星！ 彭于晏搶先公開「2人關係」 : 36歲男神彭于晏近年進軍大銀幕表現亮眼，人氣直線飆升，但感情方面卻始終空白，甚至幾度遭外界質疑性向，不料他最近卻被爆出和49歲的大陸女星許晴擦出愛火，多次被直擊兩人同桌吃飯，加上網友蒐集2人「戀愛ing」的蛛絲馬跡，讓傳聞甚囂塵上。對此，彭于晏昨（27日）搶先公開2人關係！ ▼男神驚爆死會愛上49歲女星，彭于晏搶先公開「2人關係」。圖/翻攝微博 針對被指戀上49歲女星，而彭于晏昨天出席首映會也首度正面回應，斬釘截鐵強調2人只是好朋友關係，否認緋聞，表示網路上瘋傳的照片只是宣傳照，更無奈說「網路不在乎真實，最重要是快！」要大家不要太相信網路消息。至於是否因為年紀差距太多財否認，彭于晏強調：「沒有就是沒有，我們是很好的朋友，我們都是專業拍攝。」此外，彭于晏也透露，找老婆是靠感覺，不會太在意年齡，並且表示其實一直都想要「拍拖」，且對另一半真的沒什麼條件，全部都看「感覺」有沒有合適的，他最後強調說：「接受我就行，談的來就行。」
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