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下面附上一則新聞讓大家了解時事
做裸體清潔的女孩：身邊友人躍躍欲試 : 生活中心／綜合報導 影片內容向來走偏鋒，日前因惡整約砲女子遭撻伐的網紅「Bump男人幫」這次與台灣某一家剛成立的「裸體居家清潔服務」商請拍攝影片。對方同意後，便僱請一名女孩（事先確認意願）到另名女直播主的家做裸體清潔。直播主的家不是重點，重點是後半段與這位女孩的訪談。 兩位男主持人面對一位剛見面5分鐘就裸體的女性，完全臉紅且結巴。女孩說，在她的工作經驗中，客戶大多不會盯著她看，多是用電腦、聽音樂、做自己的事。影片中的女孩很認真打掃。接下來就是訪談了。 ▲影片屬於18禁，就不擺連結了。（圖／翻攝自影片） 為什麼想做這份工作？ 女孩：一方面覺得好玩，國外就有很多這類的服務，想嘗試台灣客人的看法。想知道台灣人是否能接受。 客人們都能接受嗎？ 女孩說，她經歷過的男客人都很害羞。主持人Bump說，他完全沒有生理反應，因為這種情形根本沒辦法聯想到性。 敢讓家人與朋友知道嗎？ 女孩表示，不敢讓家人知道。反倒是普通朋友就敢說。聽到這件事，男性友人都很擔心，反倒是女性友人會問工作情形，甚至有1、2人躍躍欲試。 收費與薪酬計算方式呢？ 一小時2500元，她能抽1750元。 是否擔心遇到意圖不軌的人？ 「其實不擔心。」她會隨時與公司保持聯絡，避免危險。 那如果男客人真的獸性大發，被強迫……呢？ 事實上，一開始盡量跟客戶聊天，知道他的背景後能放鬆戒心。 曾遇過男客人看著她打XX嗎？ 他沒遇過別人看著她打XX，而這和肢體接觸一樣，算是不適當，被禁止的動作。如果對方這麼做會出言制止。 有被客戶詢問「加錢」做別的事嗎？ 有被試探性問過，她堅定說沒有。這也是公司嚴格禁止的。 訪談結束後就放女孩下班了。Bump說，自己不推薦這項服務，因為找一般的居家清潔，由有經驗的媽媽來掃會比較乾淨且便宜，這CP值比較高。但另一位男主持人CAT倒是躍躍欲試。 更多三立新聞網報導
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椎間盤突出別向前彎！腰力訓練操保護脊椎 :
【早安健康／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）】椎間盤突出常見於三十～四十歲的青壯年，也可說是腰痛的代名詞，這種症狀眾所皆知。就男女比例來看，男性的罹患率遠高於女性。
腰椎由椎骨堆疊而成。而位在椎骨中間，可吸收外來衝擊，也就是具有緩衡功能的部份，就是「椎間盤」。
新生兒的椎間盤組織具有90%的水分，十分富有彈性。但是上了年紀，由於腰部長年承受負擔等影響下，彈性喪失，椎間盤便容易出現龜裂以及損傷，造成內部的膠狀組織（髓核）突出。這就是「椎間盤突出」，當髓核刺激到神經，就會引起強烈疼痛。
椎間盤沒有血管通過，因此這個部位一旦損傷便很難回復。有些案例也會因為一些原因，出現「閃到腰」的症狀。
由於刺激到位在腰部的神經根而導致疼痛，特徵是包含膝蓋以下的部位，整雙腳以及大腿後方等處都會出現疼痛。有時也會引起排尿問題，例如尿不太出來等等。
因為會發生在較為年輕的族群身上，所以曾有研究結果顯示，懷疑椎間盤突出為遺傳性因素。
椎間盤突出治療、處理重點
治療時，基本上可採取不進行手術的「保守療法」。例如服用抑制發炎的藥物，視症狀可使用束腹帶或牽引等等的治療，或是疼痛劇烈時透過注射進行神經阻斷療法等等，以緩解疼痛。但是若出現排尿、排便困難的症狀，則一定要進行手術治療。
有些脊椎部位突出的髓核（突出部位）會使神經根受到嚴重障礙，使得雙腳肌肉力量下降，導致雙腳不方便活動。如果置之不理，有時還會出現麻痺的情形，所以適當的處置相當重要。
((椅上訓練操改善椎間盤突出，下一頁教您怎麼做))
手術的方式，就是去除突出的髓核，解除神經的壓迫。因此有助於避免強烈疼痛以及神經症狀的發作。近年來，使用內視鏡來進行手術。
椎間盤突出，會因為上半身前傾的姿勢，以及背部弓起的狀態，導致症狀惡化，因為這些姿勢都會加劇椎間盤的突出。
因此，在做體操或伸展操時，注意不要腰部往前方大幅度彎曲，以及呈現駝背姿勢，疼痛會更加強烈，所以請特別注意。
改善椎間盤突出的動作或體操
剛剛發生椎間盤突出的急性期，應避免做體操。等過了急性期，可採坐姿進行體操，以減少腰部負擔，所以推薦大家嘗試坐在椅子上進行的腰部伸展操。
作法如下：淺坐在椅子上，雙腳微微打開，雙手自然垂在雙腳之間。保持這個姿勢，再將上半身慢慢地往前彎，經過五秒再逐漸回復原位。進行時須將注意力放在腹肌周圍。
如要進行「核心腰力訓練操」，推薦「腹肌強化的運動」。沒辦法將上半身抬高的人，可以只有腹部用力，也能看出成效。
再為大家介紹一個進階版的「椅子腹肌強化運動」，坐在椅子上，腹肌用力，將大腿抬起來。做不到的人，將大腿抬高一點點即可。
【延伸閱讀】
本文摘自自《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）／世茂
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