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下面附上一則新聞讓大家了解時事
家人打鼾要注意！ 這部位硬化風險是別人10倍 : 「你常打鼾嗎？小心中風上身！」打鼾不僅擾人，如果呼吸道狹窄的情形嚴重，患者在睡覺時會因常常「吸不到氣」而驚醒；重度打鼾者，發生頸動脈粥樣硬化是一般人的10倍以上，別輕忽鼾聲背後的疾病危機。 一名45歲陳小姐，本身沒有糖尿病、高血壓或高血脂，但睡覺時有打鼾習慣，頸動脈超音波檢查發現頸動脈內中膜增厚，甚至粥樣硬化，經安排睡眠檢查，發現有輕微的阻塞型睡眠呼吸中止症。 榮新診所副院長潘俊伸表示，睡眠呼吸中止症是指病人睡覺時常常吸不到氣、睡眠容易被打斷，有時被自己的鼾聲驚醒；由於長期睡不飽，睡眠時常處在缺氧狀態，時間一久容易引起發炎，增加心血管疾病、注意力下降、憂鬱，甚至夜間猝死的機率。 潘俊伸提到，睡眠呼吸中止症患者，中風、腦血管疾病發生率是一般人的3至4倍，因此睡眠呼吸中止症是大家普遍已知的心血管疾病風險因子。 打鼾要小心中風的問題！潘俊伸說明，研究發現打鼾時，頸部附近的震動會造成頸動脈內皮受損，而且打鼾越嚴重，頸動脈粥樣硬化就越明顯， 重度打鼾者，發生頸動脈粥樣硬化是一般人的10倍以上。 潘俊伸進一步表示，單純的打鼾不論是否有伴隨睡眠呼吸中止症，都會增加頸動脈粥樣硬化狹窄的風險，進而讓中風的風險增加。另外，頸動脈粥樣硬化狹窄也常見於高血壓、高血脂、高血糖患者，需要特別小心。 潘俊伸指出，打鼾或合併有輕度阻塞型睡眠呼吸中止症的患者，應針對常見病因如：肥胖、過敏性鼻炎合併鼻中隔彎曲、扁桃腺體或懸雍垂過大，以及顎部或臉部構造不正常進行檢查矯治。 調整生活型態非常重要！適度減重、控制三高的問題，多運動，避免酒精、鎮定劑、安眠藥及香煙。當有效的處理睡眠呼吸中止症或打鼾後，頸動脈內中膜增厚甚至粥樣硬化是可以被改善恢復至正常狀態。 潘俊伸提醒，針對嚴重打鼾者檢查其頸動脈內中膜厚度，可以提早預防或減緩頸動脈粥樣硬化。不論是否有睡眠呼吸中止症，都要定期以頸動脈超音波檢查追蹤嚴重打鼾者，特別是女性。 （畢翠絲／台北報導）
顧社區老人吃飯大小事 衛福部推1縣市1營養中心 : ▲國健署今年擴大各縣市至少建置一處「社區營養推廣中心」，為老人家提供飲食營養相關服務。（照/國健署提供） 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 台灣進入高齡社會，能「吃」才是福！鑑於老人家牙口不好、嚼咀功能不佳，食慾不好，直接衝擊的是銀髮族的健康，衛福部國民健康署今（27）日宣布，今年全台各縣市都已成立「社區營養推廣中心」，由專業營養師走入社區，把社區老人列為首要照護對象，要讓老人家吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧。 國健署是在106年首次結合台中市、台南市、花蓮縣等3縣市試辦社區營養教育模式，今年則擴大至各縣市衛生局至少建置一處「社區營養推廣中心」提供相關服務，今舉辦正式啟動儀式。 副總統陳建仁致詞時表示，國人平均餘命增加，老年人口越來越多，國民營養照護需要隨著年代而改變，尤其，高齡者面臨咀嚼、吞嚥能力變差、腸胃消化功能減弱等問題，在各縣市設立社區營養推廣中心，就是要提供高齡者更好的營養健康照護。 社區營養推廣中心能做什麼？國健署社區健康組組長林莉茹表示，民眾只要有營養或飲食問題，社區營養推廣中心的專業營養師都將提供解答，甚至會主動走入社區，為在地居民進行營養問題分析、營養風險篩檢等，也會舉辦社區營養教育等課程，教導老人家如何運用簡單小技巧「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」。 林莉茹舉例，其實只要善用烹飪技巧，調整烹調方式及食物質地，就可以讓老人家方便吞咬，提升飲食品質和營養狀態；且建議高齡者能吃盡量吃，只要沒有慢性疾病或特殊情形需限制飲食，可以少量多餐方式達到1日所需熱量與營養。 老人家沒食慾怎麼辦？林莉茹強調，多運用小技巧，選擇較軟食材、運用小量擺盤、添加天然調味料等，增添料理風味，或者找來家人、親友陪伴用餐，提升老人家飲食上的動機。 照片來源：國健署提供 【匯流筆陣】 【文章轉載請註明出處】
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