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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一摔就骨折？補鈣補D顧基本 配合這件事才有效 : 僅有補鈣還不夠，須配合運動才有效！最新調查顯示，有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％，但有運動加補鈣的人，發病率可降為60%。 86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術，由於擔心再度骨折，術後開始每天吃鈣片；不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折，送醫後確診為行動障礙症候群，原以為日後須以輪椅代步，阿嬤不氣餒，每天積極運動，2個月就不需要輪椅，恢復以往行動自如的生活。 行動障礙症候群 骨折風險高於五成 台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，除了骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，都屬於行動障礙症候群，骨折風險比旁人高於五成以上。 陳芳萍指出，單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果！未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。 此外，未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。 增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效 陳芳萍強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，這不表示不須補充鈣質與維他命D，對於平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成發生率。 高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現，每週3次、每次約30分鐘的環狀運動，僅僅3個月，就讓患者感覺生活品質變好，腳步也更輕盈，明顯改善行動能力，糖化血色素也有下降趨勢。 BMI超過24.8者要格外注意 陳芳萍提醒，長期骨鬆未治療，演變為肌力、行動力的退化，導致行動障礙症候群，呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康，尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。 陳榮福補充，檢測中發現約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，在養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。 （畢翠絲／台北報導）
電競戰亞運》英雄聯盟中華隊挑戰六連勝 期許分組第一突圍四強賽 : [新頭殼newtalk] 2018雅加達亞運《英雄聯盟》電競示範賽項目進入第二日賽程，昨日因亞運主辦方轉播舞台取捨而三場比賽都沒進行轉播的中華台北，終於在今日三場小組賽全數轉播，力拚六連勝、以B組第一晉級四強賽，而目前A組第一隊伍為四連勝的韓國，他們同樣要鎖定分組第一晉級，最大對手將是力圖在第二輪扳回一城的中國，同時根據TESL官方最新消息，台灣方面中文轉播也改為中華電信Hami Video、TESL Twitch頻道與愛爾達。 待A、B兩組小組賽打完後，將在台灣時間今晚九點展開四強賽，由A1打B2、B1打A2，很可惜的是，主辦方只會轉播主舞台的A1打B2，也就說，如果中華台北以分組第一晉級四強，將面臨昨日不被轉播的同樣情形，四強賽採三戰兩勝，冠亞賽則是在29日下午2時登場，採五戰三勝，也希望中華台北代表隊能夠成功突圍BO賽魔咒，晉級金牌戰！ 《英雄聯盟》電競示範賽今日轉播場次如下： 11:00-12:15－巴基斯坦v.s.中華台北 12:15-13:30－越南v.s.韓國 13:30-14:45－印尼v.s.中華台北 14:45-16:00－中國v.s.韓國 16:00-17:15－沙烏地阿拉伯v.s.中華台北 17:15-21:00－加賽場（如有必要） 21:00-00:00－四強賽（只播A1 v.s. B2） 【亞運電競示範賽轉播連結】 中華電信Hami Video http://hamivideo.hinet.net/mobile/index.html TESL Twitch頻道 https://www.twitch.tv/tesllive 愛爾達 https://eltaott.tv/
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