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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大約在冬季 談冬季憂鬱 : 作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒 季節性情緒障礙，是情緒疾病中的一個特殊現象，指的是情緒隨著季節變化而呈現起伏的狀況。而其中的「冬季憂鬱」，像許太太一樣，往往讓人在天寒地凍的時刻，倍感雪上加霜。 憂鬱的症狀之一，是對許多事物不感興趣，而在睡眠、食慾、體力的改變，似乎都有自我保護的意涵。在許多物種中，冬季活動量減少，是為了減少食物的消耗以及在寒冷的天氣保存體能，至於休眠，則是一種極端的例子；而就算不冬眠，許多生物仍然在冬季表現一些行為的改變。此外，冬季憂鬱的人可能嗜吃甜食，應該也有維持體力的目的。 在冬天，日照時間縮短，也與情緒的改變有關，可能透過心理的因素所致，如：眼前一片蕭瑟的情景，引起負面灰色的感受；或與生理因素有關，如日照的減少，透過視神經造成腦內神經傳導物質的改變。然而看看北極的冬天，在阿拉斯加的費爾班克斯，冬季時日出和日落之間其實不到4個小時。陽光這麼少，好像沒有人能夠逃脫冬季憂鬱，但實際上，並非如此：一項研究發現，約9％費爾班克斯的居民有季節性情緒障礙，大致與另一項研究在新罕布什爾州發現的比例相當。 至今，冬季憂鬱仍存在許多迷團，目前仍只能以多因性共同促成來解釋其發病的原因，包括基因遺傳、環境、壓力、心理社會等層面等等。 而就某種角度而言，「天人合一」，真的很不容易，但透過一些技巧，是有機會的。 大自然的規律，與社會的規律都是24小時的晝夜交替，但人體內睡眠覺醒週期的生物時鐘卻約多為25小時，因此每天人體的生物時鐘要往前調整約1小時，才能配合大自然與社會作息的規律。因此，如何運用適當的日照時間來協助克服冬季憂鬱也是治療的途徑之一，而很多研究顯示，光照治療對季節性情緒障礙效果特別顯著。 若不用特殊的光照儀器，要如何透過大自然的禮物，達到改善冬季憂鬱的目的呢？ 首先要知道的是，清晨在戶外約有2,500燭光，而正午約10,000至100,000燭光，室內則約60~300燭光；傍晚照光會延遲入睡，清晨照光則能提早入睡。而只要2500燭光以上，照射30分鐘至1小時，就可以抑制褪黑激素分泌，進而調整生理節律，達到改善睡眠或情緒調整的目的。 所以簡單的建議就是，要鼓勵自己早起曬太陽！不管是順便做運動也好，維持規律的作息也好，或藉此與他人互動，都能夠幫助情緒的穩定。許太太因為能夠接受這樣的治療建議，所以即使冬季憂鬱了，也能夠盡快復元。至於還在被窩裡掙扎，苦於冬季憂鬱的人呢？動起來吧。
蔡英文外交失守 想「轉型」中華民國 : 蔡英文總統訪問拉美過境美國，風光返國第二天，薩爾瓦多與中國大陸建交、與台灣斷交。四個月內，台灣喪失三個邦交國。台薩斷交，蔡英文親上火線憤慨說，中國對台灣主權進逼的力道，已非往昔可比，「中華民國（台灣）」是現狀、現階段最大公約數，「以中華民國（台灣）之名的外交關係被破壞，就是挑戰我們共同的底線」。突然提中華民國要正面迎戰北京，但眼前只代表蔡政府態度，不能算全民共識，特別是用最大公約數把台灣全部綁在一起，強調要2300萬人團結，堅守民主價值和制度，掌握自己命運。 最大公約數中華民國（台灣），是蔡英文把中華民國「變形」的表述，她有四個意涵：中華民國、中華民國（台灣）、台灣1、台灣2。 其中，憲法一中下的中華民國，從國民黨李登輝將之「特殊化」、馬英九「三不化」（不獨、不統、不武），再經民進黨完全執政後「空洞化」，可以說，中華民國已然有體無魂，也不被重視了。 台灣1，表面奉行中華民國憲法，實則偏向中華民國本土化，各黨口口聲聲愛台灣以獲政治利益的一群，都是這個屬性。台灣2，徹底去中國化喊獨立，民進黨最綠的一層，目前尚無法成事，卻能綁架蔡英文。 中華民國（台灣）則含概上述三者，詮釋與操作空間最大，也滿足各方。蔡英文執政兩年、丟失五個邦交國後，不得不藉中華民國之名，向世界訴求：主權橫遭中共打壓。 中華民國主權不容打壓。但蔡英文說，中國對「台灣主權」立場的要求已超過台灣主要政黨底線，她會責無旁貸守住中華民國（台灣）底線。為什麼在斷交後，把她很少提的中華民國，繫著台灣繞來繞去？因為被斷交的是中華民國，雖是中華民國主權遭打壓，但蔡英文卻想藉機凸顯「台灣主權」及「台灣價值」。至此，台灣主權實質面漸漸顯露。 根據民進黨「台灣前途決議文」，台灣是一主權獨立國家，強調「台灣主權獨立」，有別於「中華民國是一主權獨立國家」，所以決議文主張「任何有關（台灣）獨立現狀的更動，必須經由台灣全體住民公投決定」；換言之，台灣主權獨立是事實，統一才須公投。 中華民國乃憲法一中；台灣前途決議文則明載「台灣並不屬於中華人民共和國，中國片面主張的一個中國原則與一國兩制，根本不適用於台灣」，決議文根本否定了一中原則。兩者就像草與羊，蔡英文執政，以她的能力，暫時還可不讓羊吃掉草，但其部屬已咩咩欲試了。 「務實台獨工作者」、行政院長賴清德在台薩斷交後告訴商業總會大老，「中國其實不必硬要台灣接受一個中國原則的九二共識」。這句話等於要大陸承認台灣決議文否定一中的主張。他還希望商界領袖帶話，兩岸應該和平發展。 從蔡、賴在雪崩式斷交後的反應看來，蔡政府的大陸政策將從中華民國憲法、兩岸關係條例，潛行至台灣前途決議文。對中共因遏制台獨而持續對台文攻武嚇，蔡政府是否可能討論要不要承認九二共識？總統府發言人黃重諺斷然回應，「當然沒有」，還強調蔡總統有信心撐得下去，甚至透露「相信有討論過『零邦交』的狀況」。 斷交事件發展至此，蔡政府顯然想裹脅全台2300萬人揚棄九二共識，不得不與民進黨一起保護「台灣主權」。蔡政府所恃者為何？一是外力，美國白宮及在台協會在台薩斷交後，譴責大陸單方面改變台海現狀，破壞兩岸穩定，而美國近來多個支持台灣的法案，也讓蔡政府信心倍增。 二是硬闖，以賴清德式反擊最典型。他說：「中國硬要台灣接受一個不為全國人民所接受的前提（九二共識），這樣的兩岸關係變化，不可歸責於台灣的政府。」 蔡政府堅守台灣主權植基於：美國認定北京已經改變現狀，且九二共識不為台灣人民所接受。美國目前雖斥責中共，但並無任何給予台灣安全的保證；後者不啻強迫全台，跟著蔡政府冒險。 未來的兩岸將是中華人民共和國對中華民國（台灣），而中共早就畫出防獨紅線；台灣主權則蓋掉「九二共識」，「一中各表」的模糊性功能失去作用，「台灣主權」對撞「防獨促統」，台灣勢將遭遇更多斷交與更嚴重打壓。 蔡英文是否該好好想想，這樣站上懸崖，真的能飛嗎？
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