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下面附上一則新聞讓大家了解時事
這價格真沒標錯！IKEA全球首家百元快閃店 開在台北夜市 : 在人來人往的台北夜市，竟然有一間IKEA，而且裡面的東西標價都在100元以內？你真的沒看錯，IKEA宜家家居全球首家百元店落腳在通化夜市，而且只有快閃到明年4月，從原有的門市挑選200件低價百元商品，包含廚房小物、瑞典零食、收納、辦公小物、寵物用品等，還有廣受消費者喜愛的霜淇淋與熱狗，在這裡都可以買的到。至於HOLA特力和樂則是開跑聖誕節檔期，各式各樣的聖誕擺飾只要5折起，消費滿額還可累積折抵現金，搶攻年底買氣。 最近逛通化夜市時，可以注意一下！IKEA百元商店落座在這，共有2層樓，有近200項百元以內的低價商品，包含餐具、廚房小物、瑞典零食、收納、浴室用品、辦公小物、寵物用品、布織品、家飾品以及廚房用品，還有受到廣大消費者喜愛的霜淇淋與熱狗。 IKEA台灣副總經理艾斯本說：「很多人看到一支只要19元的毛絮黏把、或是只要35元的奶泡器，第一個反應都以為是價格標錯了，但其實IKEA總共有超過千項低於百元的商品，以往沒有機會用力的介紹給消費者，所以才會開了百元商店，希望讓更多人注意到。」有別於IKEA正規門市，百元商店以快閃方式，預計只開到明年4月。 至於為什麼會選擇開在夜市呢？艾斯本表示，因為台灣夜市總是可以買到很划算的好東西，所以地點選在夜市，也能貼近更多不同族群的消費者。 不僅IKEA選擇在聖誕節前搞噱頭，HOLA特力和樂也為了迎接聖誕節採買佈置用品、交換禮物高峰期，即日起到12月25日推出聖誕擺飾5折起優惠，滿2千元現折3百元，包含精緻樹型擺飾、LED造型擺設燈、雕刻擺飾及無框畫等，5折特惠款式多達60種，最低只要79元就可以入手，還精選多款高顏值且實用的500元有找禮物清單，讓送禮者開心、收禮者滿足。 更多 NOWnews 今日新聞報導
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養陽氣的脊椎健身操，趕走所有因濕邪造成的疾病 : 很簡單，兩腳與肩同寬，放鬆站立，雙眼目視前方，找一個目標將心神定住；身體以腰為軸，左右旋轉，旋轉的同時兩手自然放鬆，隨著身體慢慢地旋轉，把身體悠起來。動作分解如下：
【早安健康／武國忠（著名中醫師）】我在隨胡海牙老師一起門診的時候，每當病人看完病，老師都會告訴他們一個鍛煉脊柱、提升陽氣的方法。什麼方法呢？很簡單，就是頭向前看，身體不動，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂，以腰為軸進行左右的旋轉，兩手隨之自然拍打身體前後，我把老師的這種鍛煉方法叫作脊柱健身操。
有人會說，這個方法我在街頭看見過，都是些老頭老太太們沒事就在那兒搖頭晃腦地甩。其實，如果你仔細看，就會發現，老師傳授的脊柱健身操與普通大眾練習的有著本質上的不同，這也是做這個健身操有沒有效果的關鍵所在。哪個地方不同呢？就是以腰為軸左右旋轉時，頭是不能動的。
頭為什麼不能動呢？因為人的脊柱，由頸椎、胸椎、腰椎和骶骨組成。當人旋轉時頭不動才能使胸椎和腰椎得到更好的鍛煉。如果頭跟著一起轉動的話，就只是單純鍛煉了腰部，頸椎和胸椎是得不到鍛煉的。當我們像公園裡鍛煉的那些老人們那樣，以脊柱為中心，隨著頭兩手一左一右旋轉時，胸椎跟頸椎是得不到鍛煉的，只是單純的一個「轉腰涮胯」的動作，如果做不好，還容易閃腰岔氣。
脊柱是人體督脈運行的重要通路，主人的一身陽氣。做完這個動作，人的陽氣升發，脊背是發熱的。看似一個簡單擺腰前後擊打的動作，可以瞬間使我們的五臟六腑回歸到最自然舒適的生理狀態，不光是單純地把脊柱運動開，同時對五臟六腑也進行了一次有效的拍打按摩。
人在什麼情況下感覺身體最舒服呢？就是整個脊柱都放鬆的時候。脊柱健身操就是專門放鬆脊柱的。人的背部佈滿了大穴，活動脊柱實際上也是調動氣血對背部的大穴進行按摩，氣血充足了，腦部供氧充足了，還可以有效預防心腦血管疾病。
脊柱健身操的鍛煉方法
這是一個單向拍打動作，做完這些動作後，再從肩部往下拍，一直到小腹部。注意，當身體悠起來時，悠到身體後側的手臂，始終是拍打在腰部。
開始做的時候，要用肩找自己的下頜，頭不動，要保持向前方注視。雙手隨著身體的轉動，悠起來後，自然就沿小腹、兩肋、胸部，依次向上拍打，直到肩井。然後再慢慢拍下來。在鍛煉當中，不要用手有意去配合身體擺動——雙手是隨著腰的轉動逐漸向上向下的，要突出一個自然勁兒。動起來的時候，左手落在身體的右側，右手落在身體的左側，周而復始，越自然越好，猶如兒時玩的撥浪鼓，這樣就到位了。
繁忙的現代人不要生病了才想到休息，可以每天拿出幾分鐘來，在看電視或者與家人聊天的時候，做一做脊柱健身操。當脊背微微發熱的時候，就是已經到火候了。養生也是過猶不及，這時就可以停下來，用心感受一下身體內氤氳的生氣，慢慢享受無病一身輕的福氣吧。
不過，脊柱健身操最好不要在臨睡前做，以免升發陽氣後，引起大腦興奮，延遲入睡時間。
【延伸閱讀】
本文摘自《養陽氣：提升自身陽氣，就是百病的藥方，北京最貴醫生教你遠離高血壓、糖尿病、經痛、B肝、痔瘡等惱人疾病》／武國忠（著名中醫師）／高寶
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